Jeder Mensch bringt andere Erfahrungen, Herausforderungen und Ziele mit. Deshalb kannst du zwischen drei verschiedenen Formen der Begleitung wählen
Keto
Die ketogene Ernährung kann deinen Körper dabei unterstützen, wieder in dein Gleichgewicht zu kommen
In meinem Keto-Coaching begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer kohlenhydratreduzierten oder ketogenen Ernährung. Gemeinsam finden wir eine Ernährungsweise, die zu deinem Alltag passt und dich dabei unterstützt, mehr Energie, weniger Heißhunger und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Du erhältst fundiertes Wissen, individuelle Begleitung und praktische Unterstützung bei der Umsetzung.
NESC
Wenn dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus feststeckt, fällt selbst der Alltag oft schwer
Mit NeuroEmbodied Soul Centering® begleite ich dich dabei, dein Nervensystem sanft zu regulieren und wieder mehr innere Sicherheit zu entwickeln. Die körperorientierte Methode unterstützt dich dabei, vom Kopf in den Körper zu kommen, Stressreaktionen besser zu verstehen, emotionale Belastungen zu verarbeiten und wieder leichter zur Ruhe zu kommen – in deinem eigenen Tempo und ohne Druck.
Keto & NESC
Körper und Nervensystem arbeiten eng zusammen – deshalb kann ihre Kombination besonders wirkungsvoll sein
Manchmal reicht es nicht aus, nur an einem Bereich anzusetzen. In diesem Coaching verbinde ich die ketogene Ernährung mit NeuroEmbodied Soul Centering®. Während die Ernährung deinen Körper mit einer stabilen Energieversorgung unterstützen kann, hilft NESC dabei, dein Nervensystem zu regulieren. So begleiten wir beide Ebenen gleichzeitig – für mehr Energie, innere Ruhe und ein besseres Wohlbefinden
- Frauen mit Erschöpfung
- Frauen mit Insulinresistenz oder PMOS
- Frauen mit Heißhunger und Gewichtsproblemen
- Frauen mit Nervensystembelastungen
- Frauen mit Angst, Stress oder innerer Unruhe
- Frauen, die sich eine ganzheitliche Begleitung wünschen
Für wen ist meine Begleitung geeignet
FAQ-Bereich
Fragen, die häufig gestellt werden
Wie weiß ich, ob Low-Carb/Keto Coaching, NESC-Coaching oder die Kombination für mich sinnvoll ist?
Das finden wir im Kennenlerngespräch gemeinsam heraus. Manche Menschen möchten sich vor allem auf ihre Ernährung konzentrieren. Andere merken, dass ihr Nervensystem eine wichtigere Rolle spielt. Für viele ist die Kombination aus beidem sinnvoll. Du musst das nicht allein entscheiden.
Muss ich bereits Erfahrung mit ketogener Ernährung haben?
Nein. Das Coaching ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen geeignet, die bereits Erfahrungen mit Low Carb oder Keto gesammelt haben. Du bekommst die Unterstützung, die zu deinem aktuellen Wissensstand passt und wie arbeiten gemeinsam das Konzept aus, dass am besten zu dir passt.
Was passiert in einer NESC-Sitzung eigentlich genau?
In einer NESC-Sitzung richten wir in einem meditativen Prozess die Aufmerksamkeit weg von deinem Kopf in deinen Körper. Du nimmst wahr, was gerade da ist und aufkommt, während ich dich durch den Prozess begleite. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Du bestimmst jederzeit selbst, was für dich stimmig ist.
Ich habe schon so viele Dinge ausprobiert. Was ist, wenn es bei mir wieder nicht funktioniert?
Diese Sorge kennen viele Menschen, die zu mir kommen. Gerade wenn man bereits viel versucht hat, entsteht oft Frust und Misstrauen. Deshalb verspreche ich keine bestimmten Ergebnisse. Stattdessen schauen wir gemeinsam auf deine individuelle Situation und darauf, welche Schritte für dich sinnvoll sein können.
Ist das Coaching auch für mich geeignet, wenn ich unter Ängsten, Erschöpfung, Gehirnnebel oder ständiger Überforderung leide?
Viele Menschen kommen genau mit diesen Themen zu mir. Ob mein Angebot für deine Situation passend ist, besprechen wir im Kennenlerngespräch. Wichtig zu wissen ist, dass mein Coaching keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ersetzt.
Was unterscheidet deine Begleitung von einer klassischen Ernährungsberatung?
Ich betrachte Ernährung und Nervensystem nicht getrennt voneinander. Viele Menschen erleben, dass sie trotz Ernährungsumstellung weiterhin unter Stress, Überforderung, Ängsten oder Erschöpfung leiden. Deshalb verbinde ich in einem meiner Angebote ketogene Ernährung und NESC. So können wir beide Bereiche berücksichtigen und individuell schauen, was du brauchst.
Nicht jede Form der Unterstützung passt zu jedem Menschen. Und das ist völlig in Ordnung.
Ich arbeite am liebsten mit Menschen, die verstehen möchten, was hinter ihren Beschwerden steckt, und bereit sind, neue Wege auszuprobieren. Ohne Druck und in ihrem eigenen Tempo.
Das ist für dich, wenn …
- Du denkst oft: „Ich habe schon so viel ausprobiert und trotzdem geht es mir nicht wirklich besser.“
- Du hast das Gefühl, ständig gegen deinen Körper anzukämpfen und verstehst nicht, warum Gewicht, Heißhunger, Erschöpfung oder andere Beschwerden immer wieder zurückkommen.
- Du funktionierst im Alltag irgendwie, merkst aber, dass du längst nicht mehr die Energie, Belastbarkeit oder Lebensfreude hast, die du früher einmal hattest.
- Du spürst, dass Ernährung eine wichtige Rolle spielt, hast aber das Gefühl, dass allein darüber nicht alles erklärt werden kann.
- Du wünschst dir eine Begleitung ohne Druck, Schuldgefühle oder starre Vorgaben. Jemanden, der zuhört und mit dir schaut, was zu dir passt.
Bitte kontaktiere mich nicht, wenn …
- Du eine schnelle Lösung suchst und erwartest, dass sich dein Leben innerhalb weniger Wochen komplett verändert.
- Du jemanden suchst, der dir nur sagt, was du tun musst, ohne dass du selbst Entscheidungen treffen oder Veränderungen umsetzen möchtest.
- Du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest und vorrangig therapeutische oder psychiatrische Unterstützung benötigst.
- Du erwartest, dass ich Heilversprechen gebe oder garantieren kann, welche Ergebnisse du erreichen wirst.
Wenn du dich in den Punkten oben wiedererkennst, könnte die Zusammenarbeit gut zu dir passen. Dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.
Für wen mein Keto-Coaching nicht geeignet ist
Ich respektiere jede Ernährungsweise und die persönlichen Werte, die damit verbunden sind. In meiner Arbeit spielt der gezielte Einsatz nährstoffreicher tierischer Lebensmittel jedoch eine wichtige Rolle.
Wenn du aus ethischen oder persönlichen Gründen vollständig vegan lebst oder grundsätzlich keine tierischen Lebensmittel in deine Ernährung integrieren möchtest, ist meine Begleitung wahrscheinlich nicht die passende für dich.
Mir ist wichtig, dass wir beide mit den gleichen Voraussetzungen und Erwartungen starten. So kann ich dich bestmöglich unterstützen.
Unsicher, welches Angebot zu dir passt?
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und welche Form der Begleitung für dich sinnvoll sein könnte.
So läuft die Zusammenarbeit ab
- Du nimmst Kontakt auf
Nutze das Kontaktformular und erzähle mir kurz, was dich beschäftigt.
2. Wir lernen uns kennen
In einem unverbindlichen Gespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und deine Fragen. Du kannst in Ruhe entscheiden, ob die Zusammenarbeit mit mir für dich stimmig ist.
3. Wir erstellen deinen individuellen Plan
Je nach Situation entscheidest du dich für Keto Coaching, NESC-Coaching oder die Kombination aus beidem. Gemeinsam besprechen wir den zeitlichen Rahmen und die nächsten Schritte.
4. Die Begleitung beginnt
Wir treffen uns online. Dabei schauen wir auf das, was gerade wichtig ist. Du wirst nicht in ein festes Schema gepresst. Die Begleitung orientiert sich an deiner Situation, deinen Zielen und deinem Tempo.
Hinweis zur Abgrenzung von Fernunterricht
Im Zusammenhang mit dem Urteil des Bundesgerichtshofs vom 12. Juni 2025 (Az. III ZR 109/24) weise ich ausdrücklich darauf hin, dass mein Angebot kein Fernunterricht im Sinne des Fernunterrichtsschutzgesetzes (FernUSG) darstellt.
Ich biete ausschließlich Coachings an, die der persönlichen Entwicklung, Reflexion und individuellen Begleitung dienen.
Im Rahmen dieser Coachings erfolgt keine systematische Vermittlung von Lehrinhalten und es finden keine Lernerfolgskontrollen statt.
Eine lehrplanartige Struktur oder eine Prüfungsvorbereitung, wie sie für Fernunterricht typisch ist, ist nicht Bestandteil meines Angebots.
Bitte beachte, dass mein Coaching-Angebot nicht mit schulischer, beruflicher oder akademischer Wissensvermittlung gleichzusetzen ist.